أحدث المقالات

المقدمة: الطفولة هي المرحلة الذهبية لتأسيس نمط حياة صحي. ومن أهم الركائز التي تؤثر إيجابيًا على نمو الطفل الجسدي والعقلي: النشاط البدني المنتظم. لكن متى يجب أن يبدأ الطفل ممارسة الرياضة؟ وما هي الأنواع المناسبة لكل عمر؟ في هذا المقال، نستعرض الإجابة بشكل علمي مبسط، مدعوم بمصادر موثوقة. 💪 فوائد ممارسة الرياضة للأطفال: 1. نمو […]

المقدمة: هل تشعر بالخمول أثناء اليوم؟ التغذية السليمة هي المفتاح لاستعادة نشاطك. في هذا المقال، سنتعرف على 10 أطعمة خارقة تساعدك على رفع مستويات الطاقة وتحسين أدائك الجسدي والعقلي بشكل طبيعي وفعال. الفقرات: 1. الشوفان: مصدر غني بالألياف والكربوهيدرات المعقدة، يساعد على إطلاق الطاقة تدريجيًا ويمنع انخفاض السكر المفاجئ. 2. الموز: فاكهة مثالية قبل التمرين،

مقدمة في عالم يزداد فيه الجلوس والخمول يومًا بعد يوم، أصبحت ممارسة الرياضة أمرًا لا غنى عنه للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية. لا تقتصر الرياضة على المحترفين فقط، بل هي أسلوب حياة يجب أن يتبناه كل شخص. ما هي الرياضة؟ وما هو النشاط البدني؟ الرياضة هي مجموعة من التمارين أو الأنشطة الجسدية التي تُمارس بهدف